お盆帰省で親の見守り準備をする完全ガイド【2026年版】

エアコンを使ってくれない親

「暑くないから、つけてないよ」

母に電話でこう言われると、私はちょっと身構えます。うちの母は「エアコンは体に悪い」が持論で、真夏でも扇風機だけで通そうとする人でした。ある年の帰省でリビングの温度計が32度を指しているのを見て、さすがに背中が冷えました。

これ、うちだけじゃありません。独居の高齢者を訪問している福祉関係者の方が、「電気代がもったいない」「暑くない」でエアコンを使わない人をどう説得すればいいか、と質問していました。ベストアンサーは正直で、加齢で暑さを感じる機能そのものが落ちるので、言葉での説得は難しい、と（Yahoo!知恵袋）。

じゃあどうするか。言い聞かせるより、環境と仕組みで外堀を埋めるほうが早いです。帰省中に、この3つだけやっておくと違います。

• リモコンの設定温度を26〜28度にして、「これで固定ね」とメモを貼る（親が28度以上に戻しがちなので）
• タイマーで、日中の暑い時間に自動でつくようにしておく
• 「私が安心したいから、つけといて」と、私を主語にして頼む

同じ質問の別回答に、「危険な暑さです」と出る天気予報の画面を見せたら本人が納得した、というのもありました。数字を見せられると、感覚が鈍っていても腹落ちしやすいのかもしれません。

実家にWi-Fiがあるなら、SwitchBotのような機器でスマホから遠隔でエアコンを操作する手もあります。帰ったあとに「今日そっち猛暑だからつけとくね」と、こちらから入れてしまえる。設定は親の手をわずらわせないので、機械が苦手な母でも文句は出ませんでした。やり方はSwitchBotで離れた親を見守る方法にまとめています。

水分を、のどが渇く前に

高齢になると、のどの渇きも感じにくくなります。渇いたと思ったときには、もう脱水が始まっていることもある、と。

帰省したら、冷蔵庫に飲み物のストックがあるか、寝室の枕元に水を置く習慣があるか、さらっと見ておきます。ないようなら、麦茶や経口補水液をまとめ買いして、リビングと寝室に1本ずつ置いておく。「1日にコップ何杯」と数で伝えると、律儀な親ほど守ってくれます。

正直、ここは派手な対策はいりません。買い物ついでに整えられる範囲で十分です。

夜のあいだの暑さ

私がいちばん気にしているのは、寝ている間です。夜間の熱中症は、本人も気づかないまま進むので怖い。

「エアコンつけっぱなしだと体が冷える」と嫌がる親は多いですよね。母もそうでした。なので、28度くらいの設定で、風が直接体に当たらない向きにする。それと、接触冷感の敷きパッドを一緒に買いに行くと、これは母にも好評でした。「冷房より、これのほうがいい」と。冷房と対立させず、本人が受け入れやすいものから入れるのがコツだと思います。

心臓に持病があってエアコンも扇風機も嫌う、というもっと難しいケースもあります（Yahoo!知恵袋）。そういう時は、扇風機を体ではなく壁に向けて部屋の空気を回す、日中は庇やすだれで日射を防ぐ、といった「本人が嫌がらない工夫」を積み重ねるしかありません。正面から説得しようとすると、たいていぶつかります。

到着日にやる：安全と暑さの確認

着いた日に、これだけは見ておきます。荷ほどきのついでで終わる範囲です。

夏はここに暑さの確認が乗るぶん、他の季節より到着日が少し忙しい。でも初日に済ませておくと、翌日からの気が楽になります。

2日目以降：見守り機器の設置

お墓参りなどが一段落したら、機器の設置。これを帰省中にやる意味は、一緒に設定できて、その場で使い方を教えられて、わからないところをその場で聞いてもらえることに尽きます。何を選ぶかは次の章で。

3泊以上あれば：環境の手入れと、将来の話

余裕があれば、電球交換やエアコンフィルターの掃除みたいな高所の作業、使っていないものの整理。それと、いざという時にどうしたいか、を少しだけ聞いておく。全部を一度にやろうとしなくていいです。スマホまわりを見直すなら帰省時のスマホ設定チェックリストが使えます。

2泊3日の場合

コツは、到着日に安全と暑さの確認を終わらせること。これで2日目を機器の設置に集中できます。

3泊4日以上の場合

3泊あれば、機器の設置に丸一日使えます。午前に設置、午後に練習、夜にテスト通話、と刻めるので、母のように機械が苦手な親でも置いていかれません。

帰省前にそろえておくこと

帰ってから「何を買おう」だと時間がもったいないので、先に決めておきます。

• 機器をAmazonなどで買って持参する（または実家に届くよう手配）
• 実家のWi-Fiを確認（ルーターがあるか、パスワードはわかるか）
• 自分のスマホに必要なアプリを入れておく
• どこに置くか、だいたいの当たりをつけておく

「実家にWi-Fiがないんだけど」という場合。SIM内蔵のカメラを買おうとする人が多いんですが、知恵袋では「SIMカメラよりモバイルWi-Fiルーターのほうが安くて融通がきく、SDカード録画中心にすれば月10GBで足りる」という回答が刺さっていました（Yahoo!知恵袋）。Wi-Fiなし前提の選び方はWi-Fi不要の見守りカメラで掘り下げています。

どれを選ぶか

うちが行き着いたのは、カメラ→センサー→Echo Show、でした。母がカメラを「監視されてるみたい」と嫌がったのが出発点です。だから最初から万人におすすめ、とは言いません。親のタイプで分かれます。

我が家はEcho Showに落ち着きました。ビデオ通話が「アレクサ、○○に電話して」の一言で済むので、母が「これなら私でもできる」と言ってくれたのが大きい。ただ、天気やニュースを読み上げる機能は、正直うちではほとんど使っていません。使うのはビデオ通話だけ。それでも入れてよかったと思っています。

親がカメラを嫌がらないなら、映像で直接見られるカメラ型の安心感は、やっぱり別格です。うちはそこで一度つまずいたので選びませんでしたが、拒否感がないお宅ならカメラ型が第一候補でいいと思います。設定のやり方はそれぞれの記事にあります。

• Echo Showを高齢の親向けに設定する方法
• SwitchBotで離れた親を見守る方法

「そもそも機器って大げさじゃない？」と迷うなら、いきなり買わなくても大丈夫です。地域包括支援センターへの相談や、自治体が無料で貸してくれる緊急通報装置から始める手もあります。実際、お金をかけずに安否を確認したいという相談で、機器より先にそれらを勧める回答がベストアンサーになっていました（Yahoo!知恵袋）。

設置する日の流れ

当日は、この順でやるとスムーズでした。

まず、一緒に開封して置き場所を決めます。「これ、テレビ電話できる機械だよ」と見せながら。Echo Showなら、母がいちばん長くいるリビングのテーブルに。親がよくいる場所、が基本です。

次に、初期設定。ここでつい子どもが全部やってしまいがちですが、あえて親の手で操作してもらいます。「ここ押してみて」「この画面が出たらOK」と。自分でやった記憶があると、あとで一人でも触れるようになります。

設定が終わったら、必ずテスト通話。私は一度外に出て、自分のスマホから実家にかけました。母が一人で応答できるか、それを確認するためです。

最後に、使い方メモを一緒に作ります。「どうやって電話に出るの？」「自分からかけたいときは？」を、母の言葉で紙に書いて、機械のそばに貼っておく。私が書いた説明より、本人が書いたメモのほうが、あとで見返してわかるみたいです。